Der Workshop zielt darauf ab, neue Wege zu aufzuzeigen, wie Sie auch in stressigen und herausfordernden Situationen ruhig und gelassen bleiben können. Dabei steht der Aufbau innerer Stärke, Stressmanagement-Techniken sowie die Förderung von Lebensfreude und Zufriedenheit im Vordergrund.

Durch praxisnahe Übungen lernen, wie sie ihre Widerstandsfähigkeit erhöhen und gelassener auf Belastungen im beruflichen und privaten Alltag reagieren können. Ziel ist es, eine ausgeglichene Balance zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichem Wohlbefinden zu finden.

Inhalte:

• Resilienzfaktoren und wie man sie aktiv stärkt (Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung)
• Praktische Übungen für die Entwicklung eines resilienten Mindsets
• Positive Impulse in den Alltag einbauen: wie kleine Momente der Freude das Wohlbefinden steigern
• Tools zur Stressbewältigung im beruflichen Kontext (z.B. Priorisierung, Time-Blocking, Grenzen setzen)